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超越自卑

11-08 1948





超越自卑


 

 

 自卑通向失败,这是显而易见的。那么,自卑究竟是什么呢?


  自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质,总是拿自己的

弱点和别人的强处比,觉得自己事事不如人,在人前自惭形秽,从而丧失自信,悲观失望,不思进取,甚至沉沦。


  所以,克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。


  怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢?


  一、全面了解自己,正确评价自己。


  你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优

点,并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度,既不自欺欺人,又不将其看得过于严重,而是以积

极的态度应对现实,这样自卑便失去了温床。


  二、转移注意力。


  不要老关注自己的弱项和失败,而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣,也最擅长的事情上去,从中获得的

乐趣与成就感将强化你的自信,驱散自卑的阴影,从而缓解你的心理压力和紧张。


  三、对自己的自卑进行心理分析。


  这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆,分析找出导致自卑心态

的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的,它深入到了潜意识,一直影响着自己的心态。

实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的,是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。


  四、用行动证明自己的能力与价值。


  其实,看一个人有没有价值,根本用不着进行什么深奥的思考,也用不着问别人,有人需要你,你就有价值,

你能做事,你就有价值。因此,你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做,做成之后,再去找一个目

标。这样,每一次成功都将强化你的自信心,弱化你的自卑感,一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。


  五、从另一个方面弥补自己的弱点。


  每个人都有多方面的才能,社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷,可以从另一方面谋求发

展。只要有了积极心态,就可以扬长避短,把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量,也许你的缺陷不但不会

成为你的障碍,反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向,促成你获得超出常

人的发展,最终成为超越缺陷的卓越人士。


六、从成功的回忆中建立成功的自我形象。


  当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候,你不妨从过去的成功经历中吸取氧分,来滋润你的信心。你不

要沉溺于对失败经历的回忆,把失败的意象从你脑海中赶出去,因为那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要

方面,而是你偶然存在的消极面,是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功,贯

穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示,你是具有决策力和行动力的,你能导演成功的人生。


  七、看看自己最满意的照片。


  一个人看到具有纪念价值的物品时,往往会产生无限的联想。比如,当你看到奖状、奖杯时,便会回忆起从前

获得胜利时的一幕幕情景;而照片则更能唤起往事的回忆,将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。消极

自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片,当情绪低落时,它能有效地调节你的心情,照片上那张生动的脸,飞扬

的神采和洋溢的喜悦对你来说,无异于一种振奋剂。它能明确地提醒你,你能以一种光彩照人的形象出现。